「気を遣いすぎて疲れてしまう」「言いたいことを我慢してしまう」。そんな人間関係に悩んでいませんか？実は、関係を良くしようと努力している人ほど、自分の気持ちを後回しにする傾向があります。しかし、長期的に見るとそれが信頼関係を崩す原因にもなるのです。
人間関係を築くうえで重要なのは、相手に合わせるだけでなく、自分の意見や気持ちも伝えることです。これは単に「わがままになれ」ということではなく、相手と対等な立場で関わる姿勢を持つということです。
たとえば、職場で「いつも手伝ってくれるから」と都合よく扱われていた人が、ある日勇気を出して「今は自分の仕事が優先です」と伝えた結果、意外にも理解され、むしろ信頼が深まったという事例があります。このように、率直な態度は「協調性がない」のではなく、「自分を大切にしている人」として周囲に映るのです。
また、人は自分を助けてくれた相手に恩返しをしたいと感じる心理があります。これは「好意の返報性」とも呼ばれますが、実際には一方的に尽くしすぎると、相手は感謝よりも「当然」と受け取ってしまうこともあります。だからこそ、必要なときには「ノー」と言うことが、信頼される人になるための条件でもあるのです。
我慢しすぎて心がすり減る前に、ほんの少しだけ自分の本音を口に出してみてください。それが、人間関係をより深く、心地よいものに変えていく第一歩になります。
